梅雨入りに備えて

毎年梅雨の時期になると体がむくんだり、だるく感じたり憂鬱だな・・・と感じたりしたこ

とがある人も多いと思います。梅雨の体調不良は食事で対策すると良いって聞いたことがあ

りますが、どんなものを食べればいいと思いますか？

梅雨の時期は日中蒸し暑くなって、つい冷たい食べ物や飲み物を摂りがちになります。

冷たい食べ物ばかりでは胃腸にとって大きな負担になります。また体の冷えは血行不良につ

ながるので、むくみや肌荒れなどを引き起こすことも。冷えによる体調不良対策には、体を

温める食べ物を摂りましょう🍚🥢温かい汁もの、唐辛子、生姜を使った料理などがお勧め

です。飲み物も出来るだけ温かい物を選ぶといいですね！そして、朝食もしっかり食べる

と、体のリズムが整いやすくなり体調不良予防になります。出勤前で時間がない時でも、温

かいご飯とみそ汁を食す。それも大変ならバナナ1本でもいいでしょう(*'▽')

そう、豚汁もいいですね！豚肉の疲労回復を促す「ビタミンＢ」もありますし、野菜も沢山

摂れてお勧めです👍

この梅雨の時期を温かいものを食べながら乗り越えて、夏バテ防止にもしっかり備えてお

きましょう！